151541431_168175504910222_4814503025542419917_n
Om

S Pusten

Pusten i seg selv er det kraftigste verktøyet for å skape et liv med mindre stress.  Jo lengre vi sitter og puster rolig, og jo mer vi slipper magen fri, jo mer avslappet kan vi bli.

Det finnes vitenskapelig bevis på helsemessige fordeler av dype åndedrag. Blant annet vil dyp pusting bidra til å:

– senke blodtrykket

– redusere smerter i kroppen

– regulere stress, angst og depresjon

– stimulere lymfesystemet

– få bedre holdning

– ta vare på hjertet ditt

– eliminere giftstoffer fra kroppen

S Pusten er en spesifikk pusteteknikk som bidrar til avspenning i muskler, mykgjør diafragmaet, styrker lungene, gir mer oksygen til indre organene  reduserer stressnivået i kroppen. Jeg tror livene våre er en refleksjon av våre indre tanker – vår tro former vår virkelighet. S Pusten lærer deg å snu dine negative tanker, finne potensielle ressurser og hjelper deg med å oppnå din indre balanse.

Men! S´ en min står for mer enn bare det!

STERK: Med S pusten oppnår du mental styrke som har mye å si for hvordan du takler utfordringer og krisesituasjoner. Du vil bli bedre rustet til ta kontroll på tankene dine og lære at tankene dine ikke bestemmer over deg!

SYNLIG: Ved å styrke deg mentalt, vil du tørre å bli mer synlig på alle platform. Du vil lære å kjenne deg selv og innse hvor unik du er! Godfølelsen og selvtilliten skal skinne gjennom hele deg!

SUPERPOWER: Gjennom S pusten, vil du lære at alle dine ressurser og egenskaper er dine superkrefter. Selv de du anser som negativt og problemskapende.

Som din mental trener er jeg opptatt av hvordan du har det på innsiden, og tilbyr deg trygge samtaler og ulike øvelser som gir deg mindre stress, mindre bekymringer, mindre plager og ikke minst mer livsglede, mer energi, økt selvtillitt, bedre søvn og mye mer!

– En varig endring på kropp og sinn!

La oss sammen jobbe med dine utfordringer og anerkjenne dine superkrefter og aktivere ditt indre styrke!  Bestill 30 min GRATIS session, så kan vi finne ut hvordan jeg kan hjelpe deg på en best mulig måte. Jeg tilbyr timer både via nett (skype, teams, eller annet avtalt sted) eller personlige møter.

» Føl deg sterk og forstått med S pusten!»

Demobiliser negativ lagret stress med S Pusten.

Ønsker du en aktiv og effektiv session med meg?

Prøv mine standardpakker!

STRESS NED - Pakken

Stress ned betyr nødvendigvis ikke å roe ned, men å REDUSERE stresshormon nivået i kroppen. Her vil du lære effektive teknikker for å få ned negativ lagret stress og få en kropp med mindre vondter.

BLISSFUL SLEEP - Pakken

Uten en god søvn fungerer man ikke. Kroppen setter i gang en rekke prosesser mens vi sover. Sammenhengende søvn gir kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir også hjernen verdifull hvile, gjør oss mindre irritable og mer opplagte for dagen som kommer. I denne pakken får du hjelp til å skjønne hva som kan hjelpe deg å falle i dyp søvn og sove bedre!

ENERGIZED - Pakken

En good boost- med nærmest umiddelbar effekt!
Pakken hjelper deg å nå mer og jevn energi gjennom dagen og gi deg større evne til å jobbe mot målene dine!
Når man nyter noe, så øker man produksjon av oksytocin (kroppens lykkehormon) som gir oss en rask godfølelse i kropp og sinn. Denne pakken forsterker også velvære, selvfølelse, humor og tillit.

HJERNETRIM - Pakken

Vil du hjelpe kroppen å reparere seg selv og
gjøre deg mer ung og vital – helt ned på gennivå?
Da, er dette noe for deg! Pakken inneholder en spesifikk
øvelse fra Østen som bidrar til å skape større hjerne,
bedre hukommelse og mindre betennelse i kroppen din!

Tilbakemeldinger

Dette sier klientene mine;

«Etter timen følte jeg meg opplagt og samtidig veldig avslappet. Jeg fikk ikke den vanlige trøtthetsperioden på ettermiddagen, og hadde også mye energi utover kvelden. Mer enn det jeg ofte har etter en hektisk dag på jobb. Jeg sov veldig godt den kvelden og var også opplagt dagen etterpå …

Synes Ashika gjennomførte timen veldig bra. Hun forklarte grundig hver øvelse og hensikten med den, og korrigerte underveis for å oppnå ønsket effekt. Hun fulgte opp med spørsmål underveis også for å høre om effekten kunne kjennes. Hun er engasjert og positiv som gjør at dette er interessant og ufarlig å prøve ut»

Anne Cecilie
«Hadde min andre session med Ashika det var tøffe øvelser vi gikk gjennom og de fikk pulsen til å øke. Følte meg veldig avslappet etter sessionen, og har fått mer energi i ettertid. Regelmessige sessioner er fint så man ikke glemmer bort alle øvelsene i en travel hverdag!»
Jie Si Chen
«Min første økt med Ashika var utrolig spennende, krevende men ikke minst interessant! Som den dyktige instruktøren hun er, gikk hun gjennom øvelsene steg for steg og hjalp meg underveis med oppmuntrende ord. 

Jeg var umiddelbart mer avslappet etter timen, selvom økten krevde noe høyere puls, og energien jeg hadde på jobb etter økten var desidert på topp. Kroppen og hodet føltes mer aktivert og jeg hadde mer overskudd av energi, selv etter en lang kveldsvakt. Å jobbe med pusten og øvelsene som Ashika la frem, fikk meg til å tenke på hvor viktig det er å stoppe opp i en travel hverdag og høre seg selv puste og kjenne at vi lever.»
HoaMi Do Nguyen

TA KONTAKT

Jeg gleder meg til å kunne hjelpe deg!